KOMM RUNTER - Mein Weg zu Klangmassage & Entspannung

In diesem Beitrag möchte ich näher auf meine Entwicklung in den letzten 20 Jahren eingehen. Im Kapitel "Über Martin" habe ich bereits über meinen Werdegang geschrieben. Hier möchte ich diesen noch einmal etwas ausführlicher darstellen.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich beinahe ständig unterwegs und auf der Suche nach dem nächsten Kick. Meine Freizeit bestand aus Wandern und Walken, was ich sehr leistungsbezogen betrieb. Ich trainierte für Marathons, 100 Kilometer Märsche und sogar noch längere Distanzen. Mein Ziel dabei war immer etwas mehr zu leisten, mich mit anderen zu messen und mich selbst zu spüren. Damals glaubte ich, Entspannung sei nur das Hochgefühl nach dem Auspowern. Doch wahre Entspannung – etwa durch Yinyoga, Heilmeditation, ganzheitliche Körperarbeit  oder Klangmassagen in Hamburg – lernte ich erst später kennen.

Ich genoss die Bewegung in der Natur und machte auch bei ganz verrückten Veranstaltungen mit wie einem Marathon Untertage oder 24 Stunden Läufen immer im Kreis. Das schnelle Gehen gab mir das Gefühl von Kontrolle und Stärke. Für viele Jahre war dieser körperliche Einsatz mein Lebenselixier. Ich fühlte mich lebendig, kraftvoll und verbunden mit meiner Umwelt. 

Sport war Zugehörigkeit, Adrenalin und Gemeinschaft für mich. Doch besonders nach den Momenten des Triumphs, wenn das erste Hochgefühlt nachließ, spürte ich, dass mir etwas fehlte. In mir meldete sich eine Sehnsucht nach Ruhe und einer anderen Art von Verbindung, die sich nicht durch Leistung definiert. Daher begann ich mich nach innen zu richten und startete meinen Weg zu wahrer Entspannung.

Bei einer langen Nacht des Yoga in Hamburg kam ich mit verschiedenen Yogarichtungen und erstmalige mit meditativer Heiltechnik in Kontakt. Dabei lernte ich, dass Entspannung viel mehr ist als ein körperlicher Zustand. Ich entdeckte, dass Ruhe kein Mangel ist, sondern ein Raum voller Möglichkeiten. Diese Erkenntnis war der erste Schritt auf meinem inneren Weg, der sich jetzt in meinen Angeboten bei KOMM RUNTER in Hamburg widerspiegelt.

2017 / 2018 begann ich erste Kurse in Thai-Yoga-Massage, Yin Yoga und Kurse mit dem Fokus Achtsamkeit und Berührung wie "Loving Touch" bei Jasmin Bühler. Damit öffneten sich Türen zu einer neuen Welt der bewussten Wahrnehmung, Selbstakzeptanz und liebevollen Präsenz im Moment. Ich begann zu verstehen, dass Leistung und Ruhe sich nicht ausschließen, sondern ergänzen. Ein Schlüsselmoment für mich war die Ansage meiner Yin Yoga Lehrerin Claudia Uhrig, dass ich immer schauen solle, ob eine Yoga-Haltung für mich in diesem Moment nicht schon zu fordernd sei. Wenn es zu viel sei, solle ich einen Schritt zurück gehen und mich nicht mit Anderen vergleichen. Das war so ganz anders als im sportlichen Wettkampf und führte für mich zu einem grundsätzlichen Umdenken.

Mit meinen Besuchen in  Achtsamkeits- und Yogakursen entdeckte ich die Wirkung des Loslassens. Yoga wurde Teil meines Lebens. Zuerst zog mich das fordernde Bikram-Yoga an, das perfekt zu meinem leistungsorientierten Naturell passte. Doch ich wollte auch andere Yogarichtungen ausprobieren, die weniger körperlich herausfordernd sind.

Yin-Yoga öffnete mir eine ganz neue Dimension. Die lange gehaltenen Posen, bei denen es nicht um Muskelkraft, sondern um Spüren und Dehnen ging, waren eine neue Herausforderung für mich. Es war der Moment, als ich die Bedeutung von Achtsamkeit wirklich verstand. In dieser Zeit hörte ich viel Mantren und Meditationsmusik. Außerdem machte ich erste Erfahrungen mit Klangbändern, bei denen sowohl Klangschalen als auch Gongs eingesetzt wurden.

Meine erste Thai-Yoga-Massage in einem angeleiteten offenen Massageaustausch in Hamburg war ein Schlüsselerlebnis für mich. Diese traumasensible, achtsame Berührung mit viel Liebe (Metta), Mitgefühl und Achtsamkeit fühlte sich an wie ein Raum für Heilung. Jede einzelne sanfte Bewegung, die mit mir gemacht wurde, erzählte meinem Körper, dass es okay ist loszulassen.

Durch diese für mich neue körperliche Erfahrung fühlte ich mich getragen, sicher und in Harmonie. Ich  erinnere mich noch heute an den Weg nach Hause, als ich mich praktisch schwebend fühlte. Schon da wusste ich: Das willst du auch lernen! Bereits ein Jahr später machte ich meine erste Massageausbildung bei Lucie Beyer.

Thai-Yoga-Massage veränderte meine Sicht auf Gesundheit und Entspannung grundlegend. Ich begriff, dass Heilung auf verschiedenen Ebenen geschieht – auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.

Mit der Zeit begann ich mich parallel zu Körperarbeit und Heilmeditation für Klangarbeit zu interessieren. Ich probierte erst verschiedene Klangschalen aus und lernte, wie ihre Vibrationen den Körper und Geist beruhigen können. Besonders fasziniert war ich aber vom Gong – einem Instrument, das mit seinen tiefen Tönen und sanften Schwingungen Räume füllt und Blockaden löst.

In Klangbädern in Hamburg und auf Yogafestivals tauchte ich vollständig in diese Klangwelten ein. Fasziniert spürte ich, wie jeder Ton in meinem Körper mitschwang. Am Anfang reagierte ich so stark auf die heilenden Schwingungen, dass bei manchen Frequenzen auf einer Körperseite mein Bein und mein Arm zuckten. Gleichzeitig hatte ich  wilde Träume und spürte zum Ende eines Klangbads tiefe Entspannung. Davon wollte ich unbedingt mehr!

Klangmassage wurde für mich zu einer wertvollen Methode, um Stress abzubauen und die Verbindung zu meinem Körper zu vertiefen. Heute integriere ich diese Elemente in meinen eigenen KOMM RUNTER Angeboten für Menschen, die in Hamburg eine tiefe Form der Entspannung suchen.

Wenn du mehr über die Wirkung von Klang erfahren möchtest, lege ich dir diesen Artikel ans Herz.

Das Leben stellte mich auf eine harte Probe: Meine Partnerin erkrankte schwer und wurde pflegebedürftig. Parallel dazu  litt meine Mutter zunehmend an Demenz und verstarb in dem Jahr, in dem ich selbst eine Krebsdiagnose erhielt. Dieses Dreifach-Schicksal stellte alles in Frage, was ich über Stärke, Gesundheit und Heilung wusste. Plötzlich waren Yoga, Klangmassage und Körperarbeit keine Techniken mehr, sondern echte Rettungsanker.

Mitten in Klinik, Therapie und Trauer wurde das Ankommen bei mir selbst zum Weg zurück ins Leben.

In dieser Zeit lernte ich die wahre Kraft der Achtsamkeitspraxis kennen. Sie half mir, kleine Momente der Ruhe zu finden – mitten im Chaos des Lebens. Psychotherapeutische Begleitung und bewusste Selbstfürsorge ermöglichten es mir, neue Resilienz zu entwickeln und Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückzufinden.

Diese herausfordernde Phase hat mich tief geprägt. Heute weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, einen sicheren Hafen zu haben – einen Raum, in dem man sich getragen fühlt und neue Kraft schöpfen kann. Das was ich gelernt hatte und was ich auch anderen nun geben kann, war etwas was mir in dieser Zeit selbst sehr viel geholfen hat. 

Aus meiner persönlichen Reise ist KOMM RUNTER entstanden – ein Ort der dir echte, auf dich abgestimmte Entspannung bietet. Mein Raum ist warm und einladend gestaltet, voller Licht und liebevoller Energie. Die Gongs haben es mir ganz besonders angetan. Ich spiele viel und leidenschaftlich auf ihnen.

Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind

• Gongbäder und Klangmassagen in Hamburg: Klangreisen für Einzelpersonen oder zu zweit bei mir in der Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Ich spiele aber auch an anderen Orten, z.B. auf Yogafestivals, in Pflegeeinrichtungen oder in Kirchen. 
• Das ganz besondere ist meine individuelle KOMM RUNTER ZEIT - ein maßgeschneidertes Konzept, das Klang, Berührung und Achtsamkeit verbindet, um dir eine intensive Auszeit zu schenken. Dabei sind unterschiedliche Schwerpunkte wie Klang, Heilmeditation oder Massage möglich.

Hamburgs Großstadttrubel bleibt draußen – hier findest du einen Ort zum Ankommen, Spüren und Aufladen.

Ob du nach einer Krise Halt suchst, Stress im Alltag abbauen oder ein neues Körpergefühl kennenlernen möchtest: Meine Begleitung richtet sich an alle Menschen, die ein tiefes Bedürfnis nach mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden verspüren.

Termine zu den einzelnen Angeboten können hier direkt gebucht werden. 

Ich finde es interessant, bei welchen Themen KOMM RUNTER gefunden wird:

• Klangmassage Hamburg
•  Gong Hamburg/Eimsbüttel
• Thai-Yoga-Massage Hamburg
• Entspannung Hamburg
• Resilienz Hamburg
• Körperarbeit Hamburg
• Yoga für Stressabbau Hamburg
• Traumasensible Massage Hamburg
• Klangreise Hamburg

Es ist mir wichtig, dass du dich bei mir willkommen fühlst, egal wo du auf deiner Reise stehst.  Mein KOMM RUNTER Angebot ist eine ganz besondere Mischung basierend auf meiner eigenen Geschichte und den unterschiedlichen Ausbildungen, die ich im laufe der Jahre gemacht habe. So gibt es bei mir nicht "nur" Massage oder Klang oder Heilmeditation sondern eine Mischung, die ich individuell je nach deinem Bedürfnis anwende.

Der Weg in meine Praxis ist der Beginn eines Retreats mitten in der Stadt. Du trittst ein, draußen rauscht Hamburgs Hektik, doch hier erwartet dich Wärme, Licht und der Klang von Klangschalen und Gongs.

Vielleicht ist jetzt der ideale Zeitpunkt, dir selbst diese besondere Auszeit zu gönnen – eine Klangmassage, ein Gongbad oder eine Thai-Yoga-Massage.

Zum Abschluss noch eine schöne Rückmeldung einer Klientin:

"Seit ich bei dir in Hamburg war, bin ich irgendwie anders.

Und ich mag diese beste Version von mir selbst jeden Tag ein Stückchen mehr"

Mehr Rückmeldungen findest du übrigens hier.

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